FORMATIONS - Développement Personnel -
Les exercices à faire chez soi
#1 "Les Besoins" pour intégrer la communication consciente 🌟
Dans cette vidéo, je vous parle des besoins pour intégrer la communication consciente. Je vous explique ce que signifie "corporaliser" les besoins et pourquoi c'est important. Je vous propose également deux exercices pratiques pour vous aider à cheminer vers cette voie des besoins. En vous connectant à vos besoins satisfaits et non satisfaits, vous pourrez mieux comprendre vos propres réactions et celles des autres, ce dont il est vraiment question ! Ces exercices peuvent être un soutien précieux dans vos relations et dans votre connaissance de vous-même.
00:00 Introduction : Les besoins
01:20 Exercice 1: Corporaliser les besoins
02:41 Exercice 2: Identifier les besoins satisfaits et non satisfaits
05:36 Conclusion
#2 Exercices permettant de "Sortir des étiquettes"
Aujourd'hui, je vous propose un exercice sur les étiquettes. On ne se rend pas toujours compte, mais notre esprit a tendance à coller des étiquettes sur les gens qui nous entourent. On les qualifie de colériques, d'assistés, mais en réalité, ces étiquettes ne définissent pas une personne de manière permanente. Dans cette vidéo, je vais vous proposer des exercices pour remettre en question ces étiquettes et travailler sur nos conditionnements. Vous allez découvrir comment observer les comportements des autres, et qu'est ce qu'ils révèlent en vous en termes de sentiments et besoins.
00:00 Introduction
01:01 Exercice 1 Les étiquettes
02:16 Exercice 2 Je renverse les étiquettes
02:49 Conclusion
#3 Transformer les "il faut" "je dois"
Dans cette vidéo, je vous propose des exercices pour vous aider à vous libérer des contraintes des "Je dois" et "Il faut". Nous allons relier ces phrases à nos besoins et trouver des stratégies qui nous plaisent pour les satisfaire. Les "Je dois" et "Il faut" sont souvent le résultat de nos conditionnements, et ils nous coupent de nos émotions et de nos besoins. En identifiant nos besoins et en trouvant des stratégies qui nous plaisent, nous pouvons retrouver notre liberté et revenir à nos envies. Suivez les étapes que je vous propose et découvrez comment vous libérer de ces contraintes.
0:00 : Comprendre ce qui entoure les "il faut" "je dois"
1:39 : Exercice Identifier les "il faut" "je dois"
3:47 : La liste des besoins
4:05 : Faire les groupes de besoins et identifier les besoins prioritaires. Identifier une ou plusieurs envies pour nourrir ce(s) besoin(s).
d'autres exercices arrivent !... bientôt !
Relation à soi
/aux autres
Se libérer de la culpabilité
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